白头发要如何治疗_介绍防白发妙招

一、十一点以前就睡觉

很多中医师都认为，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、脱落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，夜晚十一点到凌晨三点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体获得完全休息，否则肝的修复功能就会受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

二、规律运动，放松身心

在生活当中，做适当的运动是很有必要的，它能够使人体全身的气血跟着循环运转，更重要的一点是，它能到达人体的头皮部位，所以经常做运动是最好的办法，尤其要注意的一点是下肢以及肩膀部位的运动。现在的人总是坐着，所以人体的下肢血液循环式很差的!

三、经常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜常常戴太紧的发箍，可能使头皮部分血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发越绑越少。

四、多吃黑色的食物

黑色食品多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。比如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可阻止掉发。海里的黑色食品海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

五、手指按摩头皮

每天梳头发使用的梳子最好是原有的木头或者是使用含有牛角的材质，只有这样才才能预防头发出现静电或者是不产生头发发丝枯燥。假如你不想运用梳子，那么手指也是有效地工具，一样的从前往后打理，用手指在头皮上部划圈圈，这样才能促进人体自身的血液循环。

六、白头发多吃什么食物

预防白发的食疗方法有那些呢?饮食关于人类来说是很重要的，饮食不单是供给我们每天身体所需的能量，是能量的重要来源，而且饮食也能够帮我们预防白发。那么饮食是怎么预防白发的呢?吃什么能够帮助我们预防白发呢?预防白发的食疗方法有那些呢?

1.预防白发的食疗方法一

桃仁1千克、适量的白糖，直接要先把桃仁放到凉水里泡3天，拿出来以后去掉皮尖。

然后把适量的白糖放到锅里等到白糖溶化以后再倒入桃仁、搅匀冷却后做成丸食用，每天2次每次5克连吃100天。

2.预防白发的食疗方法二

黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份分列炒香、炒熟研成细粉后调匀每天睡前用牛奶、豆浆或者开水冲服一小匙，腹泻时不宜使用，莲须六到十克旱莲草十五克煎汤服每天1次

3.预防白发的食疗方法三

红糖五百克入锅内，加水少许，以文火煎熬至较稠厚时，再放在炒熟之黑芝麻、核桃仁各一百五十克，调匀即停火。

趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷将糖压平，用刀划成小块冷却后随意食用。

4.预防白发的食疗方法四

鹌鹑蛋两个、何首乌三十克、生地二十克、加水共煎蛋熟去壳、放回汤中再煮一会儿、弃渣食蛋饮汤。

以上介绍的4种关于预防白头发增多的食物疗效大家记住了没有呢?其实在生活中，饮食是最重要的，它决定了人的身体健康状况。所以一定要从饮食开始更好的预防白发的增多。想要了解更多关于白头发要如何治疗的信息，请咨询丝美在线客服。